Meta Quest 3やQuest 3Sは、使用中に本体が温かくなることがあります。VRは映像・センサー・無線を同時に動かすため、ある程度の発熱は起こり得ます。
ただし、不快に感じる熱さや高温の警告が出た場合は、使用・充電を中止し、画面の指示に従って冷ましてください。この記事では、まず確認することと高温時の対応を先に示し、そのうえで通常使用で見直せる点、顔まわりの蒸れ対策、相談先の順に整理します。
まず確認：温かさ・不快な熱さ・高温警告
いまの状態がどれに当たるかで、対応が変わります。
- 少し温かい程度：使用中に起こり得る範囲。様子を見ながら使用
- 不快に感じる熱さ：使用・充電を中止して冷ます
- 高温の警告が表示された：直ちにヘッドセットを外し、画面の指示に従って冷ます
「どれくらいで止めるべきか」は我慢の度合いで判断せず、不快な熱さ・警告を目安にしてください。
高温警告や強い熱さがあるときの対応
次の順で対応します。「冷めたら再起動」を一律の解決策にしないのがポイントです。
- 使用を中止して、ヘッドセットを外す
- 充電中なら、充電を中止する
- 画面の指示に従い、高温・直射日光を避けて冷ます（熱を持ったまま密閉したケースなどに入れない）
- 再発する場合や、破損・異臭・膨らみなど損傷が疑われる場合はMetaのサポートへ相談する
冷ましても毎回すぐ高温になる・警告が頻発する場合は、個体の問題の可能性があるため、自己判断で使い続けずサポートに相談してください。
通常使用で見直せる環境・使い方
強い発熱を防ぐために、ふだんの使い方で見直せる点です（これは予防であり、高温警告が出たときの対処とは分けて考えてください）。
- 高負荷の用途を長く続けない：ゲーム・MR・高画質処理は発熱が大きい。こまめに休憩する
- 涼しい環境で使う：室温を下げる、エアコンや扇風機で空気を動かす
- 充電しながらの高負荷プレイを控える：充電の熱と動作の熱が重なりやすい
- 直射日光・高温の場所を避ける：車内や窓際に置かない（保管時の注意は ケース/保管の記事 も参照。※冷ますためにケースへしまうという意味ではありません）
長時間つかう場合の給電や休憩の工夫は バッテリーの持ち時間と対策 もあわせてどうぞ。
顔まわりの蒸れ・汗が気になるときの補助用品
ここは装着時の不快感（蒸れ・汗）を和らげるための話で、本体内部の温度や高温警告を解決するものではありません。その前提で、あると快適なものを挙げます。
- 通気性の良い顔パッド：顔まわりの蒸れ・汗を軽減しやすい
- 顔に風を送るVR用ファン：装着中の蒸れ感をやわらげる
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改善しない場合の相談先
使い方・環境を見直しても強い発熱や高温警告がくり返される、または損傷が疑われるときは、使用を控えてMetaの公式サポートに相談してください。無理に使い続けないことが大切です。
